Október 10 – A lelki egészség világnapja

1992 óta tartjuk minden évben október 10-én a lelki egészség világnapját. A Világszövetség 1948-ban alakult az érzelmi és lelki zavarok megelőzésének, megfelelő kezelésének, a mentális zavarokban szenvedők gondozásának és a mentális egészség jobbításának elősegítése céljából.

A WHO szerint „a mentális egészségünk alapvető és fontos része egészségi állapotunknak”. Éppen ezért nem szabad félvállról venni azt.

Világszerte a legelterjedtebb mentális betegség a depresszió. Magyarországon éves szinten közel 700 ezer embert érint. A betegség ráadásul egyre fiatalabb korosztályokat súlyt: legjellemzőbb a 20-30 évesek között, de sajnos tünetei egyre gyakrabban mutatkoznak meg a serdülőknél is. A depresszió népbetegség, és bár egyre nagyobb hangsúly van ennek elfogadtatásán, a mai napig sokan kételkednek létezésében.

Míg a szervi betegségeket könnyű elfogadni, hiszen a testünket érinti, addig a mentális problémák „fiktívek”, nincs látható, kézzel fogható megnyilatkozásuk. A depressziót nem mutatja ki vér- és vizeletvizsgálat, se röntgen, se ultrahang. A fejben, az agyban történik meg. Épp ezért – mivel a hagyományos orvosi gyakorlatban nem diagnosztizálható – sokan kétkednek létezésében. Emiatt a betegeket stigmatizálják. Hányan hallottuk már mentális betegségek kapcsán, hogy „ugyan, nincs annak semmi baja, csak hisztizik”, vagy „ez csak valami úri huncutság, régen nem volt idő ilyenekre”? Márpedig ez a hozzáállás nagyon sokat ront a betegek helyzetén.

Egyfelől bárkit érinthet, nem lehetünk biztosak abban, hogy minket vagy szeretteinket elkerül. Másfelől pedig aki ebben a betegségben szenved, az gyakran a társadalmi elítéléstől való félelmében titkolja állapotát, nem keres fel szakorvost, nem kér segítséget, így pedig nem is gyógyulhat meg.

Mert mint minden betegség, úgy a lelki problémák is csak szakorvos segítsége által gyógyulhatnak meg, aki pontosan meghatározott kritériumrendszer alapján állítja fel a diagnózist és a szükséges kezelést.

Ne féljünk segítséget kérni! Ez az első út a gyógyulásra. Ezért fontos tehát a mai világnap.

A Nemzeti Mentális Egészségügyi Szövetség tíz pontban meghatározta, hogy mit tehetünk a lelki egészségért.

1. Értékeld magad!
2. Vigyázz a testedre!
3. Vedd körül magad jó emberekkel!
4. Szánj időt arra, hogy segíts másoknak!
5. Fogadd el, hogy a stressz az élet része!
6. Csendesítsd el az elméd! Meditálj, relaxálj!
7. Tűzz ki reális célokat!
8. Szüntesd meg az egyhangúságot!
9. Kerüld az alkoholt és a drogokat!
10. Merj segítséget kérni!

    ---

     

Tudtad, hogy

• működik Magyarországon ingyenesen hívható, anonim telefonos lelkisegély-szolgálat?
• bármilyen lelki problémával fordulhatsz hozzájuk?
• akkor is van, aki meghallgat, ha úgy érzed, teljesen egyedül vagy, senki sem ért meg, mindenki ellened van?
• a szenvedélybetegségek, a magány, a depresszió és a kilátástalanság fogságából is mindig van kiút?

ha úgy érzed, mindennek vége, akkor is VAN SEGÍTSÉG?

Kapcsolj egyből                                                                                                           

• ha te, vagy a baráti körödben valaki bajban van!
• ha magányosnak érzed magad, úgy érzed, mindenki elhagyott!
• ha személyesen, online vagy telefonon bántanak, zaklatnak!
• ha nem látod a kiutat a függőségek rabságából!
• ha már túl sok a para, és úgy érzed, nincs tovább!

Hívd ezt a számot, mert kézenfekvő a segítség:

116-123

A nap 24 órájában, bármely szolgáltatótól ingyenesen hívható!